Vardagsmiddagen är löst.
Vi fattade en grej: ingen vill laga mat sju dagar i veckan. Så vi gör det åt dig.
Färdiglagat från grunden – på råvaror från svenska gårdar, helt utan tillsatser. Kocklagat, långkokat och klart på 5 minuter.
Bara värm i kastrull eller mikro. Koka lite ris, pasta eller potatis – så har du en vanlig middag på bordet, som faktiskt känns som... middag.

Vi snackar klassiker på riktigt.
Bolognese som smakar som din mammas. Fransk coq au vin som doftar helg. Och en stroganoff som är barn-testad och vuxen-godkänd.
Varje vecka kommer dessutom med en vegetarisk hjälte.

Vi levererar varje söndag och måndag, så du glider in i veckan med kylen full och stressen begravd.

Allt packas i flerportionslådor med lock, för mindre förpackningar och färre vändor till återvinningen. Smidigt att spara rester. Enkelt att leva.

Pausa när du vill. Hoppa över en vecka. Avsluta. Du styr. Vi lagar.

Smaklig måltid/Fredrik och team Meal MRKT

KYCKLING TAGINE
Tomat, kyckling, gul lök, russin, aprikos, vitlök, gurkmeja, korianderfrö, spiskummin, chilipeppar, ingefära, kanel, svartpeppar, limejuice, BOCKHORNSKLÖVER, rapsolja, salt

Energi: 264 kcal
Kolhydrater: 27g
Fett: 9g
Protein: 21g
Salt: 1g

BLOMKÅLSCURRY
Ingredienser: Kikärtor, blomkål, morot, paprika, haricot verts, champinjon, syrad grädde(MJÖLK, laktas), majsstärkelse, socker, rapsolja, kryddor, salt

Energi: 236kcal
Kolhydrater: 39g
Fett: 4g
Protein: 12g
Salt: 1g

PENENGCURRY
Ingredienser: Champinjon, zucchini, blomkål, broccoli, morot, aubergine, gul lök, paprika, kokosmjölk, fisksås(ANSJOVISEXTRAKT, salt), vitlök, chilipeppar, RÄKPASTA, BÖNPASTA, citrongräs, socker, schalottenlök, korianderfrö, limeblad, kummin, rapsolja

Energi: 224kcal
Kolhydrater: 44g
Fett: 5g
Protein: 2g
Salt: 1g

KYCKLING GUL CURRY
Ingredienser: Kycklingfilé, morot, zucchini, paprika, syrad grädde(MJÖLK, laktas, bockhornsklöver, kryddor, majsstärkelse, salt, rapsolja

Energi: 288kcal
Kolhydrater: 32g
Fett: 9g
Protein: 21g
Salt: 1g

KYCKLING SAMBAL
Ingredienser: Kycklingfilé, champinjon, haricot verts, paprika, syrad grädde(MJÖLK, laktas), sojasås(SOJABÖNA, VETE, salt), sambal oelek(chilipeppar, salt, vinäger(SULFITER), salt, surhetsreglerande medel(E260, E330)), majsstärkelse, salt, rapsolja

Energi: 288kcal
Kolhydrater: 32g
Fett: 9g
Protein: 21g
Salt: 1g

COQ AU RIESLING
INGREDIENSER: Kycklinglårfilé, champinjon, morot, syrad grädde (MJÖLK, laktas), rökt
sidfläsk, gul lök, vitt vin
(SULFITER), citronsaft, majsstärkelse, rapsolja, salt, timjan.

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION (275g):
Energi: 300 kcal
Kolhydrater: 11 g
Fett: 12 g
Varav mättat: 5 g
Protein: 17 g
Salt: 1 g

SALSICCIA POMODORO
INGREDIENSER: Tomat, salsicciafärs (griskött, salt, kryddor dextros, sackaros,
surhetsreglerande medel (E262),
antioxidationsmedel (E300), konserveringsmedel (E250)), syrad grädda (MJÖLK, laktas),
rödvinsvinäger
(SULFITER), kryddor
Svenska råvaror ca 80%.

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 250G:
Energi: 342kcal
Kolhydrater: 15g
Fett: 15g
Varav mättat: 5g
Protein: 15g
Salt: 1g

VEGETARISK CHILI
INGREDIENSER: Ärtfärs (ÄRTPROTEINMJÖL, FAVAPROTEINMJÖL), RÖDA LINSER, GULA
LINSER, Tomatpuré.
SOJABÖNA, Gul lök, LIMABÖNA, SVARTA BÖNOR, paprika, Rött vin (SULFITER),
rödvinsvinäger, Sojasås(SOJABÖNOR, VETE, salt), lime, kakao, Kryddor.

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 250g:
Energi: 244 kcal
Kolhydrater 25g
Fett 2g
Varav mättat: 0g
Protein: 14,5g
Salt: 1g

FLÄSKFILÉGRYTA
INGREDIENSER: Fläskbog, fläskfilé, champinjoner, haricot verts, paprika, lök, syrad grädde
(MJÖLK, laktas),
tomatpuré, tomat, rapsolja, svartpeppar, sojasås (SOJA, VETE, salt)
Laktosfritt

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 275g:
Energi: 401kcal
Kolhydrater: 15g
Fett: 21g
Varav mättat: 13g
Protein: 28g
Salt: 1,5g

KÖTTBULLAR I GRÄDDSÅS
INGREDIENSER: Köttbullar (Nötkött, ÄGG, VETEMJÖL, jäst, stekt lök, sojasås (VETEMJÖL,
SOJABÖNA, salt), laktosfri grädde(MJÖLK, LAKTAS), rostad rotfruktsbuljong(ROTSELLERI,
lök, palsternacka, kålrot, kryddpeppar, svartpeppar, lagerblad, rapsolja), majsstärkelse, salt,
sockerkulör(E150)

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 200g:
Energi: 350kcal
Kolhydrater: 11g
Fett: 18g
Varav mättat: 5g
Protein: 17g
Salt: 2g

KORVSTROGANOFF
INGREDIENSER: Korv (nötkött & fläskkött 70%, potatismjöl, kryddor, salt, natriumnitrit(E250)), syrad grädde
(MJÖLK, laktas), tomat, paprika, lök, majsstärkelse, oregano, solrosolja, rapsolja, CITRON
*Laktosfri

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 275g:
Energi: 300kcal
Kolhydrater: 11g
Fett: 12g
Varav mättat: 5g
Protein: 17g
Salt: 1g

KYCKLING I GUL CURRY
INGREDIENSER: Köttbullar (Kycklingkött (73%), potatismjöl, druvsocker, lök, kryddor, salt),
äppeljuice, mango, sojasås (SOJABÖNA, VETE, salt), socker, citronjuice, majsstärkelse,
BOCKHORNSKLÖVER

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 200g
Energi: 387kcal
Kolhydrater: 14g
Fett: 29g
Varav mättat: 11g
Protein: 17g
Salt: 2g

PASTA CAPONATA
INGREDIENSER: Tomat, aubergine, zucchini, gul lök, oliver, vitlök, socker, vitvinsvinäger
(SULFITER), örter,
cayennepeppar, rapsolja, salt
*Svenska råvaror ca 80%.
Laktos- och Mjölkfri

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 250g:
Energi: 220kcal
Kolhydrater: 48g
Fett: 5g
Varav mättat fett;1g
Protein: 3g
Salt: 1g

COQ AU VIN
INGREDIENSER: Kycklinglårfilé, champinjon, morot, rökt sidfläsk, gul lök, purjolök, rött vin
(SULFITER), sojasås
(SOJABÖNOR, VETE, salt), tomatpuré, purjolök, vinäger, majsstärkelse, olivolja, timjan
*Svenska råvaror ca 80%. Laktos- och mjölkfri.

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 275g:
Energi: 300kcal
Kolhydrater: 11g
Fett: 12g
Varav mättat: 5g
Protein: 17g
Salt: 2g

RAGU BOLOGNESE
INGREDIENSER: Svensk köttfärs(nötfärs, fläskfärs), morot, tomat, gul lök, SELLERI,
rödvin(SULFITER), vitlök, vinäger, örter, salt, rapsolja, svartpeppar

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 250g:
Energi: 303kcal
Kolhydrater: 19g
Fett: 15g
Varav mättat: 5g
Protein: 23g
Salt: 1g

PANANG CURRY
INGREDIENSER: Friterad tofu(SOJABÖNOR, vatten, rapsolja, stabiliseringsmedel E509),
morot, paprika, zucchini, blomkål, gul lök, kokosmjölk, socker, majsstärkelse,
fisksås(ANSJOVISEXTRAKT, salt), currypasta(RÄKPASTA, torkad chili, citrongräs,
charlottenlök, vitlök, limeblad, galangal, kumminpulver, korianderfrö), rapsolja

NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 275g:
Energi: 227kcal
Kolhydrater: 39g
Fett: 3g
Varav mättat: <1g
Protein: 11g
Salt: 1g

FUNGO UN UMIDO
INGREDIENSER: Tomat, champinjoner, gul lök, oliver, kapris, vitlök, vinäger(SULFITER),
oregano, timjan, basilika, olivolja, salt, solrosolja, socker
NÄRINGSINNEHÅLL PER PORTION 250g:
Energi: 191 kcal
Kolhydrater: 38g
Fett: 3g
Varav mättat: <1g
Protein: 3g
Salt: 1g